Zazwyczaj zaleca się wypicie szklanki ciepłej wody rano, aby pobudzić organy i obudzić ciało. Należy jednak pamiętać, że woda może być korzystna nie tylko po przebudzeniu, ale także przed pójściem spać. Przyczynia się to do:

• Zapobiega nocnym skurczom nóg. Mięśnie nóg potrzebują wody, gdyż jej niedobór może powodować nocne skurcze mięśni.